张三丰开始给他演练一套阴阳拳法，口中念道：“行气如九曲之珠，无往不利；
运劲如百炼钢，何坚不摧？形如搏兔之鹄，神如捕鼠之猫。
静如山岳，动若江河。蓄劲如张弓，发劲似放箭。
曲中求直，蓄而后发。力由脊发，步随身换。
收即是放，断而复连。往复须有折叠，进退须有转换。
极柔软，然后极坚刚。能呼吸，然后能灵活。
气以直养而无害，劲以曲蓄而有余。”
“所以说，心境这个东西，无法用正邪来区分，而是到了一个境界以后，一个人的执着，信念，也可以支撑着他到达更高的境界！”
苏飒突然领悟到了什么，他闭目，脑海中还是可以感受到张三丰的运动轨迹。
“心为令，气为旗，腰为纛（dao）。先求开展，后求紧凑。乃可臻于缜密矣！”
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