“醒了？醒了就好，继续站吧，修仙之路一点折扣都打不得，说了一个时辰就是一个时辰，少一分，少一秒，都不是一个时辰。”
苏檀儿认命了，她只能尽全力不去想她现在的处境，转移注意力，脑海里不停的胡思乱想。
“别瞎想！别走神！”师尊用手拍了拍她的红彤彤的俏脸，把她的注意力拉回来了：
“把注意力集中起来，专注到自己的呼吸上！呼吸！听懂了吗，听懂了就眨巴下眼睛。”
苏檀儿眨了下眼睛。
“很好，现在把眼睛闭起来，脑子里什么都不准想，就只能注意自己的呼吸。”
苏檀儿照做了，她开始关注自己的呼吸，一开始很容易，但是一分钟不到，她就又会开始走神胡思乱想，不再注意的到自己的呼吸了。
“回来！呼吸！注意呼吸！”
在师尊不停的提醒下，苏檀儿能维持注意力的时间在不停的边长，虽然还是会不时的走神，但是她开始有意识的把注意力拉回到呼吸上。
渐渐地，她的呼吸开始变得平稳，越来越自然顺畅，每一次呼气和吸气也绵长有力了起来。
就这样，一个时辰转瞬即逝。
“好了，睁开眼睛吧。”
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