嘉宾们在窃窃私语，教官道“1号出列，演示。”教官一边说，一边看了嘉宾们一眼，道“你们可以计时。”
随着教官一声令下，1号冲了出去。
教官开始了他的解说，“400米障碍的威名，想必当过兵的人都听说过，有一句俗话叫做宁跑全装5公里，不去障碍400米。也就是说，对多数人来说，400米障碍比背20公斤的装备跑5公里还累。”
“400米障碍主要分为四段，第一段100米跑，也就是1号现在的阶段，等绕过信号旗之后，就是跨桩，他要踩在三个圆桩上跨过去，接下来是跨越一个两米长的壕沟——”
“哇！”剩下的14位嘉宾不少人都惊叫了出来，他们还是第一次看见这个场面。甚至还有人缩了缩，“2米……跨不过去的吧。”
教官的解说继续，“接下来是翻越矮墙，矮墙高11米。”
【他直接是跳过去的！！！都不用手撑吗？】
【矮墙上为什么还有个洞？】
【返程要从这个洞里钻回来。】
【……这么小的洞！！！】
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