“以前我也讲过拉练的注意事项，顾棠，你说说拉练该怎么休息？”
顾棠想了想，还没说话，底下已经各种弹幕刷得飞起了。
【顾棠不休息！】
【顾棠一口气走完150公里！】
【前头过分了哈哈哈哈。】
【越看这个节目我就越觉得这个女人体力好得不是人，各方面素质都高得吓人所以我又要cue人了，文淮纪希越俞长星，你们脑子被驴踢了？】
顾棠道“基本是上每一个小时放松一下，主要是抖抖腿脚，休息三五分钟，每2~3个小时可以放下背包适当补给，顺便换双袜子。”
教官点了点头，“差不多。”他低头看了看手环，“我们现在的配速是5公里，按照这个速度走一个小时热身，然后我们就要加速了。”
一个小时之后，张夏跟谢津已经开始大喘气了。
不仅如此，还有面色潮红，汗流浃背的症状。
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