“很久没搞了，但是我建议还是两人两人合作的上，知道吗？”
石意走到了障碍板下来蹲了下来，双脚一前一后的将身体贴在了障碍板上。
“把重心放低，人站稳，然后双手手掌扣在一起，放在自己前脚膝盖上面些知道吗？另外一个上去的人过来轻轻的踩在手上，给我记住，是轻轻的踩，不要过来就是一个操他妈的重踩，这样下面那个人都给你踩倒了！”
“噗！！！”
石意那句操他妈的重踩让队列里面的人都忍不住脸上涨红了起来。
而李阳也是同样如此，不过没人敢笑出声来，毕竟石意的威严在这里摆着，谁敢笑出来。
“看看你们这样子，想笑就笑嘛！这有啥的？”
石意白了一眼队列里面的众人，这时候大家才咧了咧嘴巴！！
“记住啊！第一个这样，依次将第二个第三个第四个队友送上去，记住，第四个队友上去之后，要在障碍板上等着！！知道吗？”
石意示意一名示范班的队员蹲了下来，自己踩在了那名队员的手上然后队员微微一送力，借助着这个惯性，石意直接撑上了板障。
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