人可以挑一件，定一个短期目标，让自己努力达到。达不到，也没事，至少没有比以前更差，达到了，说明自己变强大了一点点。简单讲，这就是锻炼毅力。
有毅力的人，克服欲望和习性的概率就大一点，降服“自心”的时候就多一点。
另外，还可以学习第二种方法：觉察。觉察也叫观照，就是时刻知道自己在干什么。
例如，知道自己在生气；知道自己在走路；知道自己在发呆；知道自己在觉察.......
觉察每个人都会，但每个人都无法持续觉察。觉察有个原则：只是知道，不做评判。
不迎不送，只是看见。如果人反复练习，就会发现觉察的时间会越来越长。
如果能做到时刻觉察，不只是自知者明，而且能自胜者强了。
三界的正道是沧桑的！
天地的奇妙就在于它能化腐朽为神奇！
当今的三界仙人很多，不少背负着大使命的仙人出现，不要小看每一个人，也许迎面而来的就是哪位上仙。
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