除此之外，在六边形的圈内，也有六名球员，三人穿红背心，三人穿黄背心。
这是一个稍显复杂的抢圈训练。
不像普通抢圈那样，圈内人抢圈外人的球。
而是红队抢黄队的球，黄队抢红队的球。
双方互相抢。
其实是某种变形的6v6对抗训练。
圈外人可以把球直接传给对面圈外的队友，也可以把球传给圈内的队友，通过他们来中转。
而与此同时，另外一队的球员便可以直接抢圈内的球。
抢下来之后也要再迅速转移出去，否则还可能被抢回来。
这就是非常贴近实战的训练了。
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